Jak zwalczyć cellulit?

0

Jak zwalczyć cellulit to pytanie, które najczęściej zadajemy sobie przed latem. To problem, który dotyka większości kobiet, nawet tych szczupłych. Zanim zainwestujesz w drogie zabiegi, spróbuj pozbyć się cellulitu w naturalny i bezpieczny sposób.

Skąd się bierze cellulit?

Przyczyną nierówności i bruzd skórnych, czyli cellulitu jest nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Występuje on zazwyczaj na brzuchu, udach, a także pośladkach. Spowodowany jest głównie zmianami hormonalnymi, a także niewłaściwą dietą, czy mało aktywnym trybem życia. Niestety duży wpływ na to, czy pojawi się on na naszym ciele mają uwarunkowania genetyczne. Bardziej podatne na cellulit są kobiety, które często chodzą w butach na obcasie oraz te, które stosują antykoncepcję hormonalną. Walkę z cellulitem warto zacząć już na wczesnym jego etapie, kiedy zmiany skórne nie są jeszcze widoczne gołym okiem. Skłonność do cellulitu łatwo stwierdzić przez ściśnięcie fragmentu ciała, np. uda rękoma. Jeśli na badanym przez nas obszarze skóry pojawią się bruzdy możemy mówić o pierwszej fazie cellulitu. A jak się pozbyć cellulitu?

Zbilansowana dieta

Dieta bogata w cukier, tłuszcze utwardzone oraz sól może znacznie pogorszyć stan naszej skóry. Jeśli chcemy mieć piękno ciało powinnyśmy zapomnieć o jedzeniu ciastek oraz chipsów. Słodycze oraz fast foody oprócz tego, że są kaloryczne, zawierają ogromną ilość konserwantów i ulepszaczy, które mają negatywny wpływ na przemianę materii oraz stan naszej skóry. Postawmy na świeże, nieprzetworzone produkty oraz węglowodany bogate w błonnik. Nie zapominajmy także o piciu wody mineralnej, która wypłukuje toksyny oraz nawadnia nasz organizm.

Ćwiczenia fizyczne

Najlepiej cardio, czyli bieganie, rower lub pływanie. Taka forma ruchu pozwoli nam pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, zwiększy przemianę materii, a także pobudzi krążenie. Jeśli chcemy optycznie poprawić wygląd naszej skóry, do naszego planu treningowego możemy dołożyć zestaw ćwiczeń siłowych i wzmacniających na problematyczne partie ciała.

Masaże

Pomóż swojej skórze w pozbyciu się nagromadzonych w niej toksyn. Dobrym sposobem na zwalczenie cellulitu są masaże miejsc, gdzie występuje. Możemy użyć do tego szczotki z naturalnego włosia, czy specjalnej rękawicy. Wszelkie akcesoria do masażu antycellulitowego możemy nabyć w drogerii. Ważny jest kierunek masażu. Powinnyśmy zacząć go od stóp, a następnie przechodzić do wyższych partii nóg – w kierunku serca. Masowanie w taki sposób warunkuje lepsze krążenie krwi, a także poprawę układu chłonnego.

masaze cellulit

Antyoksydanty

Antyoksydanty, czyli substancje, które usuwają z organizmu nadmiar wodnych rodników oraz niwelują procesy starzenia się organizmu są niezwykle pomocne w walce z cellulitem. Znajdziemy je we wszystkich owocach i warzywach, ale szczególnie bogate w nie są: jabłka, jagody, cebula, brokuły, oliwki, sałata, papryka, pomidory, porzeczki, maliny, natka pietruszki, truskawki oraz cytrusy. Źródłem przeciwutleniaczy jest także zielona herbata.

Peelingi

Peelingi, podobnie jak masaże poprawiają krążenie krwi. Poza tym korzystnie wpływają na wygląd skóry, a także pomagają w pozbyciu się martwego naskórka. Najlepszy peeling antycellulitowy to peeling kawowy, który znany jest ze swoich właściwości detoksykujących. Zawarta w kawie kofeina pobudza metabolizm, a także modeluje sylwetkę. Peelingi warto połączyć z naprzemiennymi ciepło-zimnymi prysznicami.

Zioła

Jeśli nie lubisz herbatek ziołowych, to ta metoda może być dla Ciebie trudna. Pamiętaj jednak, że cierpki smak niektórych roślin możesz poprawić dodając do nich owoce (np. cytrusy) lub przyprawy. Zioła, które pomogą Ci zwalczyć cellulit to między innymi koper, krwawnik, brzoza i skrzyp. Ich działanie polega głównie na wypłukiwaniu z organizmu szkodliwych toksyn.

Cellulit najłatwiej jest zwalczyć stosując kilka opisanych metod, zwłaszcza kiedy nie ma się pewności, co jest przyczyną jego występowania.

Podziel się.

o autorze

Zostaw odpowiedź