Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – plus i minusy

0

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu ma duży wpływ na wydolność naszego organizmu, powoduje lepsze samopoczucie, kondycję i szybciej pozbędziesz się niechcianych kalorii. Jakie są plusy i minusy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu?

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to idealna alternatywa dla tradycyjnych siłowni. Maszyny, które znajdziemy w zewnętrznych siłowniach są tak dostosowane, że mogą na nich ćwiczyć zarówno dzieci, dorośli i seniorzy. Ponadto każda maszyna wykorzystuje masę ciała osoby, która z niej korzysta. To jest ogromny plus gdyż zły dobór obciążenia może przyczynić się do wielu kontuzji i szybkim zniechęceniem się do treningów na powietrzu.

Jakie są plusy ćwiczeń na zewnątrz?

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób uprawia sport. Powodowane jest to pewnie nagonką, którą tworzą media, portale społecznościowe ale również większa świadomość nas samych. Sport nie tylko przyczynia się do poprawy naszej kondycji ale również przyczynia się do utrzymania wymarzonej wagi ciała. Ćwiczenia na zewnątrz niesie za sobą wiele zalet, do których zaliczamy miedzy innymi:
Gdy przychodzi wiosna, wszystko budzi się do życia, sami coraz więcej wychodzimy na zewnątrz. Nie chcemy siedzieć już w „4 ścianach”. Dzięki siłowniom plenerowym możemy nie tylko się dotlenić, uzupełnić niezbędną witaminę D ale również poćwiczyć na ulubionej maszynie,
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest za darmo, maszyny zamontowane są na zewnątrz, każdy z nas może z nich korzystać do woli. W przeciwieństwie do tradycyjnych siłowni, które są płatne. To niestety przyczynia się do tego, że seniorzy czy mniej zamożne osoby rezygnują z pójścia na siłownię. Poza tym , gdy się już zdecydujesz zazwyczaj maszyna, z której chcesz skorzystać jest najbardziej oblegana. Tworzy się kolejka a Ty zamiast zrobić trening w ciągu godziny musisz tam spędzić dużo więcej czasu.
Na maszynach zewnętrznych naklejone są instrukcje obsługi oraz szereg propozycji ćwiczeń, które możesz wykonać. Jest to ogromny plus, gdyż osoby, które nie miały nigdy do czynienia z siłownią mogą zrobić trening na powietrzu.

silownie zewnetrzne

Minusy korzystania z siłowni zewnętrznych?

Pogoda – to od niej tak naprawdę zależy wszystko, jeśli chodzi o sprzęt to nic mu się nie stanie, lecz śnieg, deszcz czy porywisty wiatr znacznie utrudnią nam przeprowadzanie treningu na powietrzu . Ponadto maszyny wykonane są z metalu, gdy jest chłodno, stają się nie przyjemnie zimne w dotyku. Brak możliwości rozgrzania się spowoduje, że wykony przez nas trening na powietrzu będzie wykonany po macoszemu i trudniej będzie się zmobilizować następnym razem.
Obciążenie – osoby, które spędzają sporo czasu na tradycyjnych siłowniach, udając się na siłownie zewnętrzne nie będą mogły ustawić sobie obciążenia, przez co ich trening nie da takiego efektu, co zwykle,
Sprzęt jest zdewastowany – gdy powstanie siłownia na zewnątrz po kilku dniach najczęściej można zauważyć jest znaczne uszkodzenia. Ludzie, którzy niszczą sprzęty nie mają szacunku do niczego a na pewno do pracy innych. A szkoda! Niestety przyczynia się to do tego, że siłownia zewnętrzna nie spełnia już wymogów osób na niej ćwiczących.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pomimo kilku wad, to bardzo dobry pomysł. Warto z niej korzystać chociaż raz w tygodniu, to znacznie wpłynie nasz samopoczucie. Nic tak nie poprawia humoru, jak zrobienie czegoś dla siebie. Zaangażowanie chociaż jednej godziny w ciągu tygodnia to nie tak wiele a satysfakcja murowana. Przypływ endorfin doda nam energii na następne dni, a stres nam towarzyszący odejdzie w zapomnienie. Z biegiem czasu ćwiczenia na zewnątrz to będzie za mało, Twój organizm będzie wymagał coraz więcej, warto skonsultować się z trenerem personalnym i dobrać odpowiedni trening na powietrzu dostosowany do twoich potrzeb i ilości dni, które możesz poświęcić.

Wpis powstał na podstawie informacji od wiodącego wykonawcy obiektów do aktywności fizycznej na powietrzu – Fitpark. Firma ta realizuje projekty na siłownie zewnętrzne, zapewniając jednocześnie najwyższej jakości urządzenia do aktywnej rekreacji. Wszystkie urządzenia dostosowane są do różnych grup wiekowych, a także wagowych użytkowników, dzięki czemu każdy może spróbować swoich sił na takiej siłowni.

Podziel się.

o autorze

Zostaw odpowiedź